Polyclinics in Singapore – Feb 06, 2009

水自流 — Fri, 06 Feb 2009 12:01:52 +0000

未来十天，我国北方干旱区将出现两次降水天气过程，希望能够多一些，化解灾情。

来新前一天不小心受到风寒，带着超乎平常的热量登机，庆幸不是处于非典型时期。之后几天，冷冷热热再加上拉肚子折腾了几次，终于在今天各项指标稳定下来的情况下去公立诊所看病，主要目的是为了拿个一天的MC。MC是Medical Certificate的缩写，有了MC，就可以将缺席的工作日抵消掉，而不用占用年假或无薪假了。

运气比较好，由BL开车送到Tampines的polyclinics去排队拿号，然后见到医生不用3分钟就拿着结果出来了。由于便宜的缘故，看病的人数比私人诊所多了许多倍，一般提前在医生上班之前45分钟应该能够排到靠前的位置。医生开出的药有三种：马来酸氯苯那敏(chlorphenamine maleate)，对乙酰氨基酚(paracetamol)，地芬诺酯，阿托品(diphenoxylate, atropine sulf)，也就是治疗鼻塞、发热和腹泻的主要药剂成分。账单比例中最大的是医生诊断费用，达$19，而上述三样药品只需$9，再加上GST不超过$30。

恩，不论在那里，看病记得带上当地身份证。

Polyclinics in Singapore Opening Hours:
Mon to Fri (8.00 am to 4.30 pm)
Sat (8.00 am to 12.30 pm)

Consultation Doctors’ office hours seems to be like this: 8.00 am to 12.00 am and 2.00 pm to 4.30 pm.

The Beach of ShangHai (雷人的英文版《上海滩》)

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自己要对自己的生命负责 – Apr 29, 2007

水自流 — Sun, 29 Apr 2007 14:10:09 +0000

收到同学一封邮件，转抄一下：

自己要对自己的生命负责

五一即将来临，还望大家多多休息，好好调整，不要为了所谓的游玩把五一都熬得精疲力尽，这样的五一，其作用却是相反的，还不如没有五一的好。

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

PS.为了大家健康,请转寄给你的朋友~~~谢谢！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

现在已经是晚上十点，但我还是要等会才睡，不过肯定比平常早那么一点点。

Polyclinics in Singapore – Feb 06, 2009 (3)

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Polyclinics in Singapore – Feb 06, 2009

自己要对自己的生命负责 – Apr 29, 2007