Body in Light Colorado Topaz crystal with Light Siam crystal buttons and Aquamarine crystal eyes; beige ribbon. Thank you, Jerry. Wish you all the best.

Thanks a lot for Jerry’s work, thank you very much, as you told me that you have spent a lot of time to sent this to me because of the bad internet connections. And also thank you for your gift for the 100th day’s celebration.

蜂蜜水治酒后头痛：
蜂蜜中含有特殊果糖，可促进酒精的分解吸收，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，第二天起床后也不会头痛。

西红柿汁治酒后头晕：
西红柿汁富含特殊果糖，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
另外，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。若加入少量食盐，有助于稳定情绪。

新鲜葡萄治酒后反胃：
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。饮酒前吃，能有效预防醉酒。

西瓜汁治酒后全身发热：
西瓜汁清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

酸奶治酒后烦躁：
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，可缓解酒后烦躁。

香蕉治酒后心悸：
酒后吃1到3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

橄榄治酒后厌食：
橄榄醒酒、清胃热、促食欲，可直接食用或加冰糖炖服。

柚子除口中酒气：
柚肉蘸白糖吃，可除口腔中的酒气。

芹菜汁治酒后胃肠不适：
芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

Jerry, you have sent me two exellent emails.

发生了鼻出血自己该怎么办?
发生条鼻出血时千万不要慌张，下面介绍一事自行解救的方法：

保持镇静，全身放松。因为紧张的情绪会使全身肌肉绷紧而导致血压升高，心率加快，进而加重鼻出血，还会形成出血—-紧张—-出血增加—-精神更趋紧张的恶性循环。

保持头高位。即取坐位或站位，头稍向前倾的姿势，这样流出的血会积存并凝固在鼻腔前方，利于局部止血，万不可采取平卧位，更不要将头后仰。头后仰的结果是血液经口腔或呛人喉咙或吞咽人胃，可能引起窒息或恶心、呕吐。

对于流入口腔的血液或血块要及时吐出，防止误吸。注意保持呼吸道通畅，可同时用冷毛巾湿敷前额。

采用压迫止血。大约90％以上的鼻出血发生在鼻中隔前下区，因此最好的办法是用手压迫止血。用拇指、示(食)指自鼻翼两侧向鼻中隔前下部挤压，持续2~3分钟，凝血功能正常者血会自止。

填塞止血。将干净药棉填塞到出血的鼻腔，有条件者可将适量麻黄碱液或外用止血药粉粘在棉球上再进行填塞，止血效果更理想；切忌用纸卷或不洁棉花乱塞，以免引起感染。

对于出血量过多不易止住者，需及时到医院救治，医生检查后，会根据实际情况做出针对性处理。
　　
平时如何预防鼻出血?
对于经常性鼻出血患者，可采取以下的预防方法：

室内使用空气加湿器，冬季在暖气或炉子上放盆水以增加空气湿度；

鼻腔过于干燥者，用棉签蘸以石蜡油、金霉素眼膏、甘油等涂搽鼻腔，尤以鼻中隔部位为护理重点；

杜绝经常掏挖鼻孔的不良习惯；

积极主动治疗可能引起鼻出血的全身性疾病；

遵医嘱通过食物或药物正确补充维生素C或维生素K；

补充营养素
①补充铁质
你若容易流鼻血，不妨考虑补充铁质，以帮助体内造血。铁是红血球中的主要物质——血红素的重要组成。
②补充维生素c
胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。
③补充维生素K
维生素K是正常凝血作用所必需的。其来源有苜蓿、海带、及所有深绿色叶菜类。

说到最后，不知如何结束，那就这样吧。

就算如此，能够挽回那些心酸的回忆么，那些已经是生命的一部分，怎能忘记。是我要求太多，还是在错误的时间遇到错误的我，LN，保重。

National Emblem of the People’s Republic of China

第十一届政治协商会议 (the 11th National Committee of the Chinese People’s Political Consultative Conference, CPPCC) 已经在这个星期一（3月3日）开幕，全国2千多名政协代表将在北京参加为期11天的会议。3月5日，十一届全国人大 (the National People’s Congress) 一次会议开幕，温家宝作政府工作报告说今年CPI控制在4.8%以内。近来在各个渠道略微看到关于两会的消息，特别昨晚在跑步的时候听到BBC放了一小段温家宝关于CPI的讲话才意识到重要的两会已经开始了。至于为什么是重要的，我想我们亲爱的党举行的会议都是很重要的缘故吧。

昨天是Extra Free Class的最后一天，很幸运，没有超过空课的底线因此拿回了课程开始的预存款。很是抱歉，没有记下第二批老师的名单，只能在下面以图片代替了。也祝贺Melic拿到证书。另外，新的免费课程也开始报名了，但是不知道要在BC呆多久就不参和了，一般来说，再去参加还是有益处的。Ricky从韩国回来后就直接跳一级还是跟我同班，因为Academic 1没有空位，从这里看出BC的分级制度是乱来的呀。现在感觉到课程好像用处不大了，可能还的在平时多下功夫。Feb 28日是Petra的生日，Zerlinda送了一个小小的蛋糕，很有意义。而且Petra的新婚丈夫送了一张写满甜言蜜语的贺卡给她，超赞耶，虽然我看不懂匈牙利文。Jan春节回来后只在上part time的speaking lessons，一个星期两节课，据她说每天都去学跳舞，伦巴、恰恰还有华尔兹，一段时候可能还会有证书拿呢，感觉她是越活越有精神了。Lisa，我的韩国新同学，嗯，怎么介绍她呢，well, generally speaking, er, let me see, 这个课程开始以来我俩都坐在一块，I’m very enjoying the time with her。当然在Foundation 6同学的印尼餐馆聚会上就认识她了。Andy，来自香港的同学，恭喜他通过了新加坡sunrise学校的面试，两年后将会产生一个厨师，很佩服他能够按照自己的兴趣来重新选择一个方向。他的一绝是能够将短信写成信那样的长度，可怜我的blackberry 7290要运行一段时间才能够将信息全部显示出来。Fitri，现在在准备8号的雅思考试，然后应该会申请新加坡的某间大学吧，今天给我一个小册子，名称是“你知道关于圣灵的。。。”（忘了名称了，有时间将摘抄一下段出来）。May the force be with her. Yang Kun, my boss’s nephew, 谢谢他的关心，哈。在没有下来这里联上网的时候，感觉有很多要说的一样，但是发现那只是感觉而已。天晚了，该睡觉了。

the teachers of Extra Free Class

最后为大家送上大前天在Cathay的电视屏上看到的传说中超强的新加坡华南早报 (South China Morning Post) 广告。

Bush reads off the scmp.com website during a meeting with the President of China - produced by SCMP.com

British Council有资格颁发面向成人的英语教师资格证书，为了评定申请人的能力，就开设了一些免费的课程，为期三个月（分为Elementary和Foundation水平，每个星期两节课，每节课两个小时），让一定程度水平的学生自主报名，但是要先交S$150的押金，大概参与率在80%以上就可以拿回那押金。Melic就是我在Foundation班级的教师之一，一共有四个老师，是唯一的男老师，也是年纪最大的。他现在转到Elementary班，大概是一半课程是Foundation另一半是Elementary的。

Melic有一半的印度血统，之前我还以为他是纯正的中国血统，不过稍微注意一下外表还是有点差别。他跟他妻子育有两个女儿一个儿子，年纪都在20到30之间吧，大女儿在新加坡的一家外资银行工作，儿子应该是在巴黎学习导演专业，小女儿在美国读大学，好像是管理类专业。Melic曾做了26年的警察，之后去以色列巴哈伊总部做了5年的义工，职务是警卫工作。现在他申请成人英语教师资格以便在今年夏天的时候去厦门定居时找份英语教师的工作，选择厦门我想一部分原因是因为他妻子会说闽南话。

上个星期我们在BC旁边的Food Court谈了一个晚上，没有主题，只是锻炼一下口语而已，以至于离开的时候我开玩笑说这个星期的口语训练任务已经完成。期间他给我看了一本类似与月历一样的中文剪辑版巴哈伊历史简介，是他女儿的，Melic自己看不懂中文字。上面的内容在网站上也曾看到。我说了一些我为什么不相信上帝的一些理由，但是他没有怎么去强加巴哈伊信仰，只是说可以带我去他朋友的家里看看，借这机会你可以去了解真正的新加坡人，也可以锻炼一下英语。

Melic的家离BC不远，所以他的交通工具是自行车，他说那单车是从一个商城外面弄来的，当然经过保安的同意，自己回去充满气然后加点润滑油，就是一辆蛮好的二手车了。在没有过来新加坡之前，俺就想着在这里弄辆自行车去逛逛，这里的自行车店的二手车都要一百多新币，只好作罢。知道Melic的方式后不免又燃起小宇宙，起来保护世界的念头。他说Tangling Mall（上面说的Food Court就在里面的负一层，有BC的学生卡可以打点折）外面就有几辆长时间无人认领的单车，他也已经问了保安，说可以拿走，因为本来他想再“进购”一辆的，既然我有兴趣就看看能不能够将锁弄开。两天后，他就带着需要的工具将其中一辆还可以的自行车转移到了Tommy的名下，因此在Melic的大力帮助下，我也有了自己的自行车了。当然到现在为止我只骑了一次，一方面是车链的放置时间太久了会跟着后轮的齿轮发生粘滞现象，另一方面是一直都起晚了，天气太热。不管怎么样，梦想有多远我就能走多远还是很令人兴奋的。

这段时间除了担心这个星期的考试外（现在发现那个考试有点儿戏，我也顺利通过），还有就在考虑我是否在“利用”Melic去让他带我到处转转以便对新加坡有更多的了解，毕竟我不能说服自己去相信有个更强大的存在会抽风似的关注我们这个世界。

Thanks a lot, Melic.

“我首要的训言是这样的：你要有纯洁仁慈而光明的心，这样，才能成为亘古不变的，不灭的，永恒的。” - - 隐言经

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